نصائح لاختيار الأطعمة في المطعم عند اتباع حمية.. فيديو

صحة نشر: 2018-01-31 01:15 آخر تحديث: 2018-01-31 01:15
الصورة من الفيديو
الصورة من الفيديو
المصدر المصدر

 تحدثت أخصائية تغذية ربى مشربش عن كيفية اختيار الأطعمة في عند اتباع حمية.

وقدمت مشربش مثالا على بعض هذه الأطعمة، كطلب قطعة من اللحم أو الدجاج في "بالرغر" بدلا من قطعتين، بالإضافة إلى طلبها بأن تكون مشوية بدلا من مقلية.

ونصحت بطلب البطاطا بالحجم الصغير بدلا من الحجم الكبير، مشيرة أنه يمكن طلب الحجم الكبير في حال كان هنالك من عدد من الأشخاص يتشاركون هذه البطاطا.

وقالت أيضا إنه يمكن استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية أو الماء.

كما نصحت أخصائية التغذية بتناول الأسماك والدجاج.

 

أخبار ذات صلة