البامية هي أحد الخضروات الخضراء الموسمية وهي تتوفر بشكل أساسي في فصل الصيف، وتعتبر مخزن للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات. وقالت أخصائية ....
البامية هي أحد الخضروات الخضراء الموسمية وهي تتوفر بشكل أساسي في فصل الصيف، وتعتبر مخزن للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات.
وقالت أخصائية التغذية إن البامية تحتوي على الفوليك أسيد الذي يعتبر أحد أهم الفيتامينات المرتبط في الحمل، مشيرة إلى أن كوب واحد من البامية يغطي 25% من احتياجات الجسم اليومية من الفوليك أسيد.
ومن فوائد البامية الصحية هامة لصحة الحمل، تنظيم مستوى سكر الدم، تحافظ على صحة الكلى، معقمة للقولون ومطهرة للأمعاء، تمنع الإصابة بالربو، تحافظ على صحة ونضارة البشرة، تساعد على فقدان الوزن، تحافظ على قوة النظر، تحمي من الإصابة بالسرطان.
للمزيد من التفاصيل يرجى مشاهدة الفيديو:
